Открытия!

Мне нужно 2158 ККал
Белки 78 г
Жиры 48г
Углеводы 283г
правда не знаю как это совместить с моим питанием;)
это на сайте takzdorovo.ru

ПРосыпаться и осознавать, что я слежу за собой!Шикарная мысль=)

"Дорогие друзья! Меня бьет муж" - если совсем грустно вспоминаю как моя подруга участвовала в talk-show)смешно...
Да не...меня никто не бьет, просто вспомнила).
Вообще я молодец, вот результаты вчерашней работы над собой: 1) я и йогой позанималась и цигун и вообще танцевала, даже ужин приготовила и НиРазу не рассторилась) хотя нет..мое лицо....Ах да, я вам и не рассказывала;)
Я люблю ухаживать за лицом вот моя программа по уходу за последние месцы
21.12.09 - чистка №1 (без распаривания или лосьона)
23.12.09 - чистка №2 ( ужас, лицо чистое, но все красное и некомфортно очень)
25.12.09 - маска + азот
25.12.09 - парафин
28.12.09 - парафин
Домашний уход в это время Лосьон с левомицитином на ночь, лосьон с бурой утром. и крем скинорен.
Умывание Efaclar + lдобавила сама термальную воду.
Что я все не сначала начинаю?... У меня, как и у 80 процентов девушек в моем возрасте, смешанный тип кожи, просто требующий внимательного ухода и все!! Проблем у меня нет. А закупоренные поры, это сейчас не проблема, а данность. И вот весь , вышеописанный уход, вызвал на моем личике бурю шелушений и взрыв прыщей! Какой новый год, когда макияж не сделать даже((. Вообщем идем дальше, подходящего косметолога же нужно найти=).
Я все таки решила добить местный салон, с высокими ценами, отличным обслуживанием, хорошей косметикой, но им плевать на результат)
12.001.10 очередная чиска-похожая на поглаживания и массаж (конечно же чистить то нечего)
14.01.10 - повторная чистка...что так можно долго вычищать?!...Терпение лопнуло, пошла в другой салон, точнее в институт кометологии) Да они все красиво называются....
Посоветовали абрикосовую маску academie в домашних условия - это хороший знак!!!и маска шикарная!!!
1.02.10 - в новом месте чистка, причем косметолог удивилась моим частым чисткам ( еще бы!) и сделала мне пилинг, фруктовые кислоты из "Холилэнд".
Процедура не из приятных, сначала тебя протирают ацетоном, потом чем то таким, что тебя бросает в жар, от того, что все лицо горит!!! я была красная, очень)как будто обгорела на пляже, причем где-то на экваторе . Это не самое страшное, самое страшное вчера и сегодня! Я начала облазить!! !Я змея!!О ужас, мой Любимый,как он спит со мной..если я сама боюсь к зеркалу подходить=). Спасаюсь термальной водой и шикарным кремом efaclar H, могу сказть вам честно,я испробовала все!!Все что можно и дорого и дешево. Это самый вкусный крем, мое лицо его просто проглатывает, так же как я пончик)с удовольствием;).
Еще бы маску...абрикосовую, у меня коша ее скинула и она вытекла(((. А в наличии она будет в конце месяца, вот беда.
Вообщем знаете что, я перечитала свои тетрадные записи по уходу за лицом и могу сделать вот какой вывод!
Программа домашнего ухода: (в идеале)
1. Мягкое очищение ( не экономте, потому что чистку делать дороже и больней)
2. Лосьон, причем без спирта,(то что я исптала на себе, поверьте усиливает работу сальных желез и лишает кожу защиты)
3. Хороший крем, не питательный, лучше увлажнение, но не перед выходом на улицу. Питательный забивает поры.
4. 1 раз в 7 дней маску на очищение, с глиной.
5. 1 раз в 7 дней увлажняющую маску
6. 1 раз в 10 дней мягкий скраб
7. 1 раз в месяц на чистку (маски и всякая лабуда, которую вам там предложат, не обязательно) все остальное, домашний уход. Профессионалы вычищают нас раз в месяц, а мы поддерживаем эту чистоту!
В принципе это очень просто, все это делают... и я говорила, что тоже. Но если хочешь совершенное лицо, используй эти всем известные правила, Ведь ты же и сама их знаешь? Но почему то забываешь) И никогда не спи с косметикой, в линзах, и с не чищенными зубами. Даже если 6 утра и после клуба;)____.
Любите свое совершенство каждый день!

Вступление, Мотивация..да назовите как угодно!

" Вам всего 21 и вы так сходите с ума по уходу за своим лицом? Оно же у вас отдыха просит!"- выпалила мне вчера молодая косметолог Наталья Александровна. А как иначе? стоит съесть что нибудь сладкое, понервничать, да просто посидеть дома без свежего воздуха и все!!вот и маленькое воспаление! или морщинка! Это не закончится никогда, это только начало...с этим утверждением я живу, пожалуй лет 8, а как хочется совершенства!
Для того чтобы быть совершенством, нужно жить как совершенство! Быть безупречной во всем. Вот именно для этого я завела себе этот дневник, каждый день призывать себя к порядку.
Почему я должна? и вообще все живут свободно, а я тут про установление каких то правил, ну что ж, давайте рассмотрим модель "современного совершенства". Можно ли быть "этим", просто так, просто если ты делаешь, ешь, пьешь, смотришь, говоришь и хочешь! все что хочешь=).
"СС" состоит из двух аспектов: внутреннего(духовного) и внешнего(физического). Согласны? Мда...я тоже, пока что...
Я бы даже сказала, внутр. и внеш. Гармонии. Как ее достичь?
Когда тебе хорошо? Когда ты выспался? Когда ты сыт...
Не совсем, я вот совершенно забыла состояние этой внутренней гармонии. Когда нет никаких волнений внутри, полный штиль и радость от прожитого дня. Хотя стоп..я получаю эти эмоции, когда в зеркале видишь самое лучшее отражение, когда просыпаешься раньше, потому что обещала подруге пойти с ней по магазинам. Вот пожалуй и все мои радости.
И вы не поверите, но я люблю и любят меня, я живу с самым лучшим мужчиной на земле. И все таки основные радости были перечисленны выше.
Что будем делать для повышения внутренней радости, гармонии, совершенства?
1. Физические упражнения( фу...как страшно...не КАЧУУУУУ!!!)
1. Переписываем пункт 1. Танцы, под любимую музыку по 30 мин. (ой и Любимого подключить можно). Или ходьба на каблуках целый день. Или уборка квартиры.
2. Каждый день расслабляться, в ванной со свечами, впасть в медитативное состояние, ну или просто полежать без движений минут 20, помечтать о хорошем.
3. Обязательно вытащить свой зад на улицу, не смотря на мороз и даже каникулы!!!
4. Каждый день что нибудь читать! но Глянцевые журналы не считаются, меня они расстраивают и заставляют желать всяких ненужностей).
5. а Ну и главное Кушать! я что то это не люблю(((...Вкусно.
Что то у меня пункты по внутр и внеш совершенству полностью совпадают. Так что продолжаем
6. Ходить к косметологу, раз в месяц. к стоматологу раз в полгода...вообщем помнить о здоровье!!!
7. Звонить, писать родным каждый день!!!
8. ......Бред все это перечислять, Оглянись!!Дома порядок? Еду приготовила? Уроки сделала? Всем позвонила? ну хоть танцевала сегодня? и то хорошо...